Seeking a better Life ~ADHDとともに生きよう

ADHDの日常をサプリメントやグッズで改善したい。海外の発達障害関連記事などから、効果のあるADHD用サプリメントやグッズ・ガジェットを紹介します。

エイメン式ADD分類 7: 不安型ADDの特徴と効くサプリメント

 

エイメン式ADD分類7: 不安型ADDの特徴と効くサプリメント

 

  • Core symptoms of ADD 核になるADDの徴候
  • Frequently anxious or nervous     頻繁に心配と緊張を感じる
  • Physical stress symptoms such as headaches    頭痛のような身体的ストレス徴候を認める
  • Tendency to freeze in social situations 社会的な場面で硬直してしまう
  • Dislikes or gets excessively nervous speaking in public 人前で話すことが嫌い、過度に緊張してしまう。
  • Predicts the worse 予期不安
  • Conflict avoidant 衝突回避
  • Fear of being judged 判断することへの恐れ

 

 

 

エイメン式ADD分類7: 不安型ADDに効くサプリメントと対処法

 

リラックスするように心がけ、ドーバミンとGABAレベルを上げる。
ADD刺激剤はそれ単体だと不安感を増す可能性がある。

 

 

L-テアニン

jp.iherb.com

 

リローラ

jp.iherb.com

 

マグネシウム

 

 

 ホーリーバジル

ホーリーバジル 450mg 60粒[海外直送品]

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ホーリーバジルはインド古代の伝統的なアーユルヴェーダで神聖な植物として珍重されています。ホーリーバジルには、近年通常の日常生活のストレスに対する身体の健康な反応を高める作用があることが判明しています。さらに科学的研究によると、ホーリーバジルは健康な炭水化物代謝および正常なグルコース管理を支持し得ることが実証されています。
                     iherb.com より

 

 

  • 薬:

         環系抗うつ薬イミプラミンまたはデシプラミンが不安を低下させる。

 

 

  • その他
    ニューロフィードバック ~不安や心配の徴候を減らす

    ニューロフィードバックの器具はかなり高額で、
    ニューロフィードバックを専門に扱っている会社も。

  

neurofeedback.jp

 

手軽に家で使えるものとしては、

 

 

 

このあたりが有名です。


今私もmuseを買おうかどうか迷っています。

museは本家サイトで購入したほうが円安の今でもおそらく格安です。

 

museのサイトはこちら

www.choosemuse.com

英語がおできになるなら、こちらのサイトで内容をご確認

頂いた方がよくわかると思います。

 

 

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