Seeking a better Life ~ADHDとともに生きよう

ADHDの日常をサプリメントやグッズで改善したい。海外の発達障害関連記事などから、効果のあるADHD用サプリメントやグッズ・ガジェットを紹介します。

6 5-HTP 【ADHDサプリメント】

エイメン式ADD診断で使われているサプリメント

今日は 5-HTPについて。

 

 

 

 

 

5-HTPが効くADDタイプ

3.過集中型ADHD

6.火の輪型ADHD

 

5-HTP って?

 

5ドロキシ-L-トリプトファン必須アミノ酸
ひとつであるトリプトファン代謝物質で、
鎮痛、催眠、精神安定などに効果があると言われています。

5-HTPは、体内で生成されるのセロトニン量を増やし、
利用効率を高めることがわかりました。
脳内のセロトニンレベルが上昇すると、精神安定や食欲の調節、
メラトニンの生成、健康な睡眠サイクルを維持するというような
効果が期待されます。

5-HTP | サウスランド ファーマシー

 

前回トリプトファンを紹介しましたが、

 

4adhd.hatenablog.com

 このトリプトファンから体内で5-HTPは生成されます。

つまりトリプトファンよりも一つ進んだ段階の成分

になるということです。

 

5-HTP (5-ヒドロキシ L-トリプトファン)は、アミノ酸トリプトファンの自然発生の代謝産物です。5-HTPは、脳内で変換され、ニューロン間の接続(シナプス)にある神経伝達物質であるセロトニンになります。5-HTPは舞茸の種から抽出されます。

 

 

 

5-HTP サプリメント

サプリメントには色々な種類がありますが、

 

jp.iherb.com

Source Naturals社の5-HTPは、アフリカのグリフォニア・シンプリシフォリア(Griffonia simplicifolia)の種子に由来します

 

多くの5-HTPはグリフォニア・シンプリシフォリアを使っていることが多いようです。

 

www.marcheaozora.com

こういう植物のようです。はじめてみました・・・

 

***抗鬱薬(SSRI)、モノアミンオキターゼ阻害剤(MAOI)、

鎮静剤を 使用されている方は併用禁忌です。

 

それだけ効果があるということなのでしょうから、

副作用を感じたら服用をやめたり、減らしたりしたほうが

良さそうです。

 

 

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